크론병 환자에게 좋은 음식·피해야 할 음식과 내가 실천하고 있는 것

크론병 관리에는 음식과 생활습관이 무엇보다 중요합니다. 환자에게 도움이 되는 좋은 음식, 피해야 할 음식, 올바른 식습관과 생활습관 관리법을 총정리해보았습니다.

 

남편이 잦은 야근과 불규칙한 생활로 결국 크론병 진단을 받게 되었습니다. 처음에는 단순히 장이 안 좋은 줄만 알았는데, 병원에서 크론병이라는 말을 들었을 때 정말 당황스러웠어요. 다행히 약물치료와 함께 생활습관을 바로잡으면서 술과 담배를 끊고, 규칙적인 수면과 운동을 시작했습니다. 건강한 장에서 추출한 유산균을 챙겨 먹으며 조금씩 몸이 안정되는 걸 느끼고 있어요.

이 경험을 통해 깨달은 건, 크론병은 단순히 약만으로 관리되는 게 아니라 식습관이 아주 큰 역할을 한다는 사실이었어요. 오늘은 크론병 환자에게 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 정리해 보려 합니다.

 

1. 크론병 관리에서 생활습관이 중요한 이유

크론병은 소화관에 만성 염증을 일으키는 대표적인 난치성 장 질환입니다. 약물 치료가 기본이지만, 생활습관과 식습관 관리 없이는 증상 악화를 막기 어렵습니다. 따라서 환자 스스로의 관리가 곧 치료의 연장선이라고 할 수 있습니다.
저희 남편은 현재 약물치료를 받으면서 습식관을 고치려고 노력하고 있어요.

---

2. 크론병 환자를 위한 올바른 식습관

• 소량씩 자주 먹기: 하루 4~6회 분할 식사로 장 부담 줄이기
• 부드러운 조리법: 튀김 대신 삶기, 찌기, 구이 활용
• 충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2L 물 마시기
• 음식 일기 쓰기: 어떤 음식이 증상을 유발하는지 기록

---

3. 크론병에 좋은 음식

• 저지방 단백질: 닭가슴살, 흰살생선, 두부
• 부드럽게 익힌 채소: 호박, 당근, 감자
• 소화 잘되는 곡류: 흰쌀밥, 죽, 오트밀
• 부드러운 과일: 바나나, 멜론
• 프로바이오틱스: 무가당·저지방 요거트

👉 특징: 소화가 쉽고 장에 자극이 적으며 영양 보충이 가능한 음식이 핵심입니다.

---

 

4. 피해야 할 음식

• 기름진 튀김류, 삼겹살 등 고지방 음식
• 고추, 마늘, 양파 등 자극적인 향신료
• 카페인, 술, 탄산음료
• 증상 심할 때는 고섬유질 식품(잡곡·생채소)

---

5. 생활습관 관리법

• 규칙적인 수면: 장 회복과 면역력 유지
• 스트레스 줄이기: 명상, 요가, 호흡법
• 금연·절주: 흡연과 음주는 크론병 악화 주요 원인
• 가벼운 운동: 걷기, 스트레칭, 가벼운 요가

---

6. 마무리

남편의 크론병 진단은 처음엔 당황스러운 일이었지만, 오히려 건강한 생활습관을 다시 세우는 계기가 되었어요.

무엇보다 중요한 건 꾸준함이더라고요. 매일 아침 달걀을 삶고 CCA 주스를 직접 만들어주는 건 현실적으로 어려워서, 믿을 수 있는 제품을 구입해 아침 대용으로 삶은 달걀과 함께 챙겨주고 있고 저녁에는 유산균 3알을 꾸준히 섭취하게 하고 있어요.

앞으로도 처방받은 약과 함께 이런 식습관을 유지하면서 몸에 어떤 변화가 있는지 기록으로 남겨보려 합니다.

크론병, 만성 장 질환 의료비 지원 대상자 신청방법 총정리